MONDAY 26082019

OLYMPIC WEIGHTLIFTING

E2M FOR 12′
Squat Snatch + Hang Squat Snatch + Overhead Squat
// start @ 70%

Sott Press – 3 x 5

STRENGTH

E2M FOR 10′
Back Squat + 1/4 Back Squat @ by feel

METCON

« MARSEILLE THROWDOWN »
21 – 15 – 9
Cal BikeErg
Deadlift @ 110/80
Pull ups/Chest to Bar/Muscle Up Bar

ACCESSORY WORK

Conditioning
Row
4 x 750m – rest 3 min
rest 5 min
500m, 375m, 250m, 125m @ 2k Pace – 90sec rest between

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